| 類別 | 主題 | 回覆 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
|---|---|---|---|---|---|
| 彈力 | 彈力的練習量要多少才算適中？ | 0 | 徐國峰 | 2023-05-18 | 2023-05-18 19:51:36 |
| 維持姿勢 | 如何前傾來讓上拉腳掌，可以吃到屁股的力量？ | 0 | 徐國峰 | 2023-05-12 | 2023-05-12 11:11:15 |
| 問答 | 原地跑訓練40分鐘後，為何腳背會痠？ | 0 | 徐國峰 | 2023-03-20 | 2023-03-20 21:51:59 |
| 問答 | 課程中跑步力量訓練的五個階層是從哪邊來的？ | 0 | 徐國峰 | 2023-03-20 | 2023-03-20 21:48:05 |
| 彈力 | 彈力訓練關鍵：聳肩失重的練習 | 0 | 徐國峰 | 2022-11-01 | 2022-11-01 22:38:44 |
| 維持姿勢 | 【入門】維持姿勢－跟練課表（1版） | 0 | 徐國峰 | 2022-03-13 | 2022-03-13 23:58:23 |
| 支撐剛性 | 【入門】支撐剛性－跟練課表（1版） | 0 | 徐國峰 | 2022-03-09 | 2022-03-09 15:46:40 |
| 基礎力量 | 【影片】徒手蹬階×6 | 0 | 徐國峰 | 2022-02-15 | 2022-02-15 09:35:13 |
| 公告 | 課程「影片」區的學習順序？ | 0 | 徐國峰 | 2021-12-06 | 2021-12-06 16:16:56 |
| 重整優化 | 跑者活動度與穩定度的標準 | 13 | 徐國峰 | 2021-09-10 | 2021-12-06 08:58:44 |