升級白金會員即可觀看此影片！
彈力訓練關鍵：聳肩失重的練習 | 影片
【RQ講堂】EP7 如何找到配速區間？測驗篇
Coach Hank 陳政翰
白金
赤足跑是一種「練法」
[白金會員]
![[跟練影片] 跑者「維持姿勢」入門課表](https://rq-team-media.s3.us-west-2.amazonaws.com/amy/RQ/video/%E7%B6%AD%E6%8C%81%E5%A7%BF%E5%8B%A2.jpg)
白金
【RQ講堂】EP6 最大與儲備心率法差在哪？
Coach Hank 陳政翰
【體驗課】IR SPORT 主動恢復線上課程
IR SPORTS跑創運動