| 功能性訓練 | 爆發力動作的目的不在於更重，您懸垂式上膊是否太重了呢？ | 9 | 山姆伯伯 | 2018-06-28 | 2020-07-26 22:12:03 |
| 主題廣播區 | 肌力訓練，不要練到力竭了！（耐力型運動、跑步、登山、有分量級的運動項目） | 0 | 山姆伯伯 | 2020-07-25 | 2020-07-25 23:52:49 |
| [導讀區] 麥可波羅伊功能性訓練聖經 | [280-282頁] 增強式訓練與預防前十字韌帶受傷 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-07-25 | 2020-07-25 22:11:15 |
| [導讀區] 麥可波羅伊功能性訓練聖經 | [261-279頁] 增強式訓練的關鍵要素與增強式的進階訓練 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-07-25 | 2020-07-25 22:10:29 |
| [導讀區] 麥可波羅伊功能性訓練聖經 | [258-261頁] 增強式訓練與培養爆發力的三種方法 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-07-25 | 2020-07-25 22:08:10 |
| [導讀區] 麥可波羅伊功能性訓練聖經 | [251-254頁] 肩胛胸廓與肩盂肱關節的訓練 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-07-25 | 2020-07-25 22:06:19 |
| [導讀區] 麥可波羅伊功能性訓練聖經 | [245-250頁] 上半身推的訓練 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-07-25 | 2020-07-25 22:04:25 |
| 功能性訓練 | [Training for the New Alpinism] 耐力型運動為什麼要練最大肌力？肌力變好為什麼能改善耐力呢？ | 0 | 山姆伯伯 | 2020-07-23 | 2020-07-23 23:28:31 |
| 功能性訓練 | 請教有關1*20rm的一些問題 | 2 | Tequila Wu | 2020-07-23 | 2020-07-23 17:40:18 |
| 功能性訓練 | 6個硬舉的漸進動作（影片） | 5 | 山姆伯伯 | 2020-01-20 | 2020-07-23 09:37:47 |