| 類別 | 主題 | 回覆 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
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| 功能性訓練 | [影片] 核心抗伸展：棒式的退階 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-10-31 | 2019-10-31 16:20:07 |
| 功能性訓練 | [影片] 輕度爆發力的流程示範 | 3 | 山姆伯伯 | 2019-05-29 | 2019-10-31 14:19:33 |
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| 速度依循訓練 | [說明影片] 最小速度閾值MVT（MINIMAL VELOCITY THRESHOLD） | 14 | 山姆伯伯 | 2019-07-16 | 2019-10-26 18:54:13 |
| 速度依循訓練 | 速度依循訓練VBT之連續二次VELOCITY LOSS 20%的運用 | 2 | 山姆伯伯 | 2018-12-06 | 2019-10-26 18:50:15 |
| 動作影片說明 | [說明影片] 肘棒手延伸動作的常見問題 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-10-25 | 2019-10-25 14:36:12 |
| 功能性訓練 | [迷思] 全馬目標跑4小時，所以核心訓練（棒式）就要撐4小時？ | 1 | 山姆伯伯 | 2019-10-24 | 2019-10-25 11:21:42 |