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碰腳尖:淺背線評估及髖鉸鏈的熱身動作0山姆伯伯2024-03-142024-03-14 11:55:45
大腿斜外側(股外側肌)怎麼使用滾筒按摩呢?0山姆伯伯2024-03-042024-03-04 16:04:10
倒階版本仰臥放腿,搭配腹內壓呼吸方法0山姆伯伯2024-03-022024-03-02 10:16:20
改善小腿緊繃更好的方法?激痛帶按摩技術(Triggerband, TB)0山姆伯伯2024-02-192024-02-19 19:54:47
誰限制了髖關節內旋呢?0山姆伯伯2024-02-072024-02-07 12:04:36
一般人的有氧適能評估:3分鐘登階測試3山姆伯伯2022-02-072024-02-02 16:31:02
窄分腿單腳直膝硬舉,大腿後側沒感覺?0山姆伯伯2024-01-242024-01-24 11:08:11
關於肌力訓練訓練中去伸展肌肉(大腿後側、股四頭肌、小腿)1山姆伯伯2024-01-182024-01-19 16:14:15
參加暗角踢拳擊比賽優勝:肌力與體能訓練方法0山姆伯伯2024-01-162024-01-16 11:44:50
為什麼六角槓硬舉是必練的動作?在家可以做什麼呢?0山姆伯伯2024-01-102024-01-10 09:56:36
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