背蹲舉時,收緊闊背可以提供脊椎穩定,該怎麼做呢? | 1 | 山姆伯伯 | 2020-01-17 | 2020-01-17 11:20:33 |
高反覆次數,再接低反覆次數,同時發展肌耐力及肌力? | 2 | 山姆伯伯 | 2020-01-12 | 2020-01-13 21:57:47 |
槓鈴頸後推好嗎? | 2 | 山姆伯伯 | 2019-05-02 | 2020-01-12 12:28:21 |
硬舉常見錯誤動作:拔蘿蔔 | 1 | 山姆伯伯 | 2020-01-10 | 2020-01-12 12:21:19 |
為什麼不推薦常見的核心訓練動作:坐姿俄羅斯扭轉? | 0 | 山姆伯伯 | 2020-01-11 | 2020-01-11 22:29:01 |
胸椎活動度這麼多,怎麼選? | 7 | 山姆伯伯 | 2019-08-09 | 2020-01-10 10:25:16 |
肩外旋肌群 | 8 | 袁家俊 | 2020-01-07 | 2020-01-10 10:06:16 |
不要使用彈力帶做臉拉動作? | 2 | 山姆伯伯 | 2020-01-07 | 2020-01-08 21:11:05 |
CrossFit 跳箱動作不好?(你可能被比賽誤導了) | 0 | 山姆伯伯 | 2020-01-08 | 2020-01-08 09:47:38 |
仰臥起坐!V字仰臥起坐好不好?好不好的關鍵是什麼? | 1 | 山姆伯伯 | 2020-01-07 | 2020-01-07 13:48:39 |