| 主題 | 回覆 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
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| 離心加速的壺鈴擺盪（越野跑下坡能力） | 0 | 山姆伯伯 | 2022-07-12 | 2022-07-12 12:36:09 |
| 橋式動作中大腿後側痠，代表做錯了！？ | 0 | 山姆伯伯 | 2022-07-07 | 2022-07-07 15:58:04 |
| 大腿後側等長訓練（Nordic Hamstring Iso） | 2 | 山姆伯伯 | 2022-07-04 | 2022-07-05 14:36:16 |
| 分腿等長訓練的進階標準 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-06-30 | 2022-06-30 14:59:44 |
| 髖內旋、外旋與臀部啟動的順序 | 4 | 陳士登 | 2022-06-25 | 2022-06-30 10:52:51 |
| 後腳抬高式前弓步：離心、高度差及速度元素 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-06-24 | 2022-06-24 10:00:11 |
| 進階版本的跪姿斜向推？ | 0 | 山姆伯伯 | 2022-06-16 | 2022-06-16 18:14:07 |
| 夏天容易肌肉緊繃或不適，注意補水（電解質）。 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-06-14 | 2022-06-14 22:49:03 |
| 特殊族群訓練法？ | 0 | 山姆伯伯 | 2022-06-11 | 2022-06-11 12:38:50 |
| 什麼是節奏跑及安排時機 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-06-08 | 2022-06-08 10:32:33 |