| 主題 | 回覆 | 讚數 | Author | 發表時間 | 更新時間 |
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| [分享]肩膀夾擠的自我照護方式 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-07-21 | 2023-07-21 18:12:24 |
| 貓牛式或站姿碰腳尖時下背會不適，怎麼辦？ | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-07-18 | 2023-07-18 16:48:39 |
| 行坐姿90/90髖外展（腳踝及膝蓋離地），髖關節卡卡？ | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-07-16 | 2023-07-16 09:46:30 |
| 彈力帶牽引要往什麼方向拉？（Mulligan概念） | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-07-09 | 2023-07-09 20:08:00 |
| [學員筆記] 膝蓋彎曲／伸直時（硬舉），膝蓋外側會有「聲音」。 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-07-06 | 2023-07-06 10:53:12 |
| 蹲的動作膝蓋會不適，請問可以練什麼呢？直膝硬舉救膝蓋。 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-07-05 | 2023-07-05 09:22:32 |
| [學員筆記] 訓練時臀部無感的五種原因 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-06-29 | 2023-06-29 23:37:49 |
| 仰臥放腿（ANCORE Pro滑輪機阻力） | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-06-28 | 2023-06-28 16:39:33 |
| 關於地雷管雙邊負重的目的 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-06-27 | 2023-06-27 12:12:25 |
| [學員筆記] 股二頭肌緊繃引起小腿外旋、膝關節扭轉及不適。(登山／越野下坡) | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-06-22 | 2023-06-22 10:32:28 |