踝、髖、肩三關節活動度與平衡感與簡易檢測
© KFCS 徐國峰

S1-1-重整優化-評估與檢測

▹ 踝關節：面對牆壁，腳跟不離地將膝蓋推向牆面，在腳尖處做記號。量測記號到牆的距離，即為活動度。
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▹ 髖關節：單腳站立，另一隻腳伸直向前，慢慢下彎。用捲尺測量指尖超過或未達腳尖的距離，前者為正值，後者為負值。
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▹ 肩關節：雙手在背後盡量靠近，量測兩手之間的最短距離。可請夥伴協助，或用捲尺獨自測量。
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▹平衡感：單腳站立，另一隻腳抬起與地面平行。雙手打開維持平衡，直到無法維持為止，記錄時間。