LINE 跑步小秘书说明
什么是「RQ跑步小秘书」？
RQ跑步小秘书是LINE的聊天机器人，她能根据您的留言自动回复最适合的讯息。
跑步小秘书可以是您的跑步助理，帮助您回顾当下的训练，可以是怠惰时的大棍棒，提醒您不该放任自己，该恢复训练了，可以是陷入低潮时的小灯泡，用精挑细选的文字鼓励着您，可以是虚拟跑步教练，在看到您可能有危机时，适当的提醒您该休息一下了，甚至是跑步的GOOGLE，找文章？找教练？找配速？这些都难不倒她，她还有许许多多的身份等待您去发掘，她会陪着您一起进步，帮助您跑得更快更远！
现在立刻加赖，她是不会拒绝的！
如何使用小秘书呢？
现在就成为小秘书的好友吧！ 
小秘书能帮我什么呢？
| 名称 | 访客 | 基本 | 白金 | 教练 |
|---|---|---|---|---|
| 空气质量查询 | ||||
| 儲備心率區間檢測 | ||||
| 競賽跑力計算 | ||||
| 功能介紹 | ||||
| 每日一句 | ||||
| RQ課程 | ||||
| 文章推薦 | ||||
| 配速換算器 | ||||
| 會員權限查詢 | ||||
| 總覽資訊查詢 | ||||
| 連結教練列表 | ||||
| 跑力詳情 | ||||
| 當前跑力查詢 | ||||
| 狀況指數查詢 | ||||
| 你要練什麼？ | ||||
| 我有進步嗎？ | ||||
| 連結學員列表 |
小秘书功能详细列表
【空气质量查询 (GPS)】
访客 基本 白金 教练根据您传送的GPS位置，提供您实时空气质量状况（限台湾）
GPS資訊
【空氣狀況資訊】
最近觀測站「松山」
PM2.5指標「低(12)」
空氣沒問題，來去跑步吧！
【儲備心率區間檢測 (HRR)】
访客 基本 白金 教练提供最大心率與安靜心率，會提供您根據此心率下的五個心率強度區間
HRR 191 70
您各強度儲備心率區間如下(單位bpm)：
心率1區 E：141 ~ 160
心率2區 M：160 ~ 172
心率3區 T：172 ~ 178
心率4區 A：178 ~ 185
心率5區 I：185 ~ 191
【競賽跑力計算 (RRL)】
访客 基本 白金 教练提供RQ的競賽跑力計算，同時列出跑力所對應各強度的配速與最佳成績
競賽跑力 全馬 04:39:11
RRL 10km 38:43
您的「十公里」競賽跑力為「54」
【各強度建議配速(km)】
配速1區 E：5:13 ~ 4:36
配速2區 M：4:36 ~ 4:15
配速3區 T：4:15 ~ 3:42
配速4區 A：4:01 ~ 3:42
配速5區 I：3:42 ~ 3:22
配速6區 R：3:22 -
【各距離最佳成績】
全程馬拉松：03:06:30
半程馬拉松：01:25:18
十公里：00:38:43
五公里：00:18:35
三公里：00:10:43
一千六百公尺：00:05:26
【每日一句 (SE)】
访客 基本 白金 教练供使用者在意志消沉或失意時，透過文字的力量重新找回跑步的初衷與動力。
SE
『如果您希望自由地表現什麼的話，與其問「自己在追求什麼？」不如問「沒有追求什麼的自己本來是什麼樣子的？」或許不妨在腦子裡把這樣的事情，這樣的姿態視覺化看看。』
— 村上春樹《身為職業小說家》
【配速換算器 (PACE)】
访客 基本 白金 教练方便使用者查詢不同距離的完賽時間需要用甚麼配速。
配速換算 42.195km 3:30:00
PACE 42km 3:30:00
【總覽資訊查詢 (WS)】
基本 白金 教练根據詢問的時間，回應最近的訓練總覽資訊，預設為七天。
總覽 10天
WS 10
【近10天總覽資訊】
2016/7/10 ~ 2016/7/20
總距離：48.04 公里
總時間：4.1 小時
總訓練量：68.7 點
【跑力詳情 (RL)】
白金 教练提供跑力，回傳對應各強度的配速與最佳成績
跑力 50.5
RL 50.5
跑力「50.5」的詳細資料如下：
【各強度建議配速(km)】
配速1區 E：5:30 ~ 4:52
配速2區 M：4:52 ~ 4:30
配速3區 T：4:30 ~ 3:54
配速4區 A：4:14 ~ 3:54
配速5區 I：3:54 ~ 3:34
配速6區 R：3:34 -
【各距離最佳成績】
全程馬拉松：03:18:14
半程馬拉松：01:30:18
十公里：00:40:58
五公里：00:19:40
三公里：00:11:21
一千六百公尺：00:05:45
【狀況指數查詢 (FI)】
白金 教练查詢當前的體能、疲勞以及狀況指數，及時掌握身體目前的狀況。預設為今天，可輸入數字即可顯示最近幾天。
狀況指數 3天
FI 3
【2016-07-20】
狀況指數：-0
體能指數：15.1
疲勞指數：13.4
【2016-07-19】
狀況指數：-2.1
體能指數：15.5
疲勞指數：15.5
【2016-07-18】
狀況指數：-3.3
體能指數：15.8
疲勞指數：17.9
【你要練什麼？ (WTR)】
白金 教练根據使用者的當前跑力與想訓練的目標強度與訓練指數，列出建議課表之訓練時數、趟數與距離。可輸入隨機自動產生。
20 E 要練甚麼、練什麼 隨便
WTR 13 M