我的跑步起點和你可能很像：為了體態、為了健康。
從 2018 年為了減重重拾跑鞋，我有過一段憑感覺亂練的日子，甚至在 2020 年因求好心切、忽視身體訊號，導致橫紋肌溶解住院。
那次慘痛的經驗讓我深刻體悟：「熱情需要知識引導，耐力需要科學支撐。」
為了不再重蹈覆轍，加入國峰教練的訓練營，從基礎重新打磨，學習跑步相關專業知識與週期化課表。
現在的我，學會了在挑戰與健康之間取得平衡。
不僅享受越野、三鐵與路跑賽事帶來的豐富體驗，更以科學且安全的方式，持續探索跑步的樂趣與可能性。
教學理念
先有健康，才有速度
在 KFCS 耐力訓練系統的科學架構下，我堅持「健康」必須優於「成績」。跑步是為了讓生活更美好，而不是用身體的損傷來換取一時的紀錄。
- 【教學重點：覺察與溝通】 引導學員建立對身體的「覺察能力並在訓練過程中學會聆聽身體的聲音，分辨「訓練的酸」與「受傷的痛」。透過 RQ 數據分析與即時溝通，適時調整課表強度。
- 【最終目標：跑得長久，樂在其中】如何「無傷」地跑一輩子。讓我們在忙碌的工作與生活中，透過有效率的週期化訓練，享受跑步帶來的愉悅感，讓「變強」成為身體健康後自然而然的結果。
教練經歷：
- 2025年擔任「華航馬拉松訓練營」助教
專長
週期化跑步訓練
鐵人三項
越野跑
證照
KFCS跑步教練