文章 | RQ 跑力

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在《丹尼爾斯博士跑步方程式》的第三章，有一張圖可以很好的說明「最大攝氧量」、「最大攝氧速度」與「跑步經濟性」之間的關係。圖中是三位中距離女性菁英跑者 A...

作者 / KFCS 徐國峰 5007

我把跑者力量訓練的分為「重整優化 → 維持姿勢 → 支撐剛性 → 失重彈跳 → 轉換支撐」這五個階層。想透過這篇簡短的文...

作者 / KFCS 徐國峰 6211

跑者在提高速度時，能量的需求也跟著增加，它通常會反應在心率上。簡單來說，速度愈快，心率愈高。但在長期研究跑者數據的過程中，我發現，跑者在上升到「某段」速度「區間...

作者 / KFCS 徐國峰 4486

跑步，也是一場與「自我」和「自然」力量的角力，當速度愈快，迎面而來的風便愈是無情。這股力量被稱為風阻，它無形卻真實，它無所不在地阻擋著每一位奔馳於道路上的跑者。...

作者 / KFCS 徐國峰 2286

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